如果要減肥要食幾多蛋白質？ 要知道當我哋係減脂期，蛋白質嘅吸收更為重要， 重點一， 增加飽腹感，減脂時透過進食蛋白質，可增加飽腹感，用以控制飲食🥣 在同樣攝取量嘅情況下，蛋白質會出現最大的飽腹感，意思即是即使你食得再少，提高蛋白質量，仍然會令到你滿滿飽肚感😋 重點二，...

在現代社會，越來越多的人開始關注健康💪🏻和身體形象🍑 其中，增肌成為了許多人追求的目標。 增肌不僅可以讓你擁有健壯的肌肉，還可以提高體力和自信心😎 然而，要實現增肌的目標並不容易，需要合理的鍛煉計劃和科學的飲食安排😤...